112年臨床所 考試準備經驗分享-劉○予

錄取學生和學校

◆劉○予(東吳/心理) 

◆錄取學校 

(1) 中正－臨床心理學碩士班 正取 

(2) 中原－心理學系碩士班(臨床心理組) 正取 

(3) 成大－行為醫學所(臨床) 備取 

(4) 輔大－臨床心理學系碩士班 備取 

(5) 東吳－心理學系碩士班(臨床組) 備取

壹、個人背景、備考歷程

一、前言 

先來介紹一下我的背景，我是本科生，但沒做過專題或實習，在校成績也沒有很漂亮 (但在意的科目都大多能拿前 5 名)。曾考過兩次轉學考，但最後都以失敗告終，第二次差一名備上成大，因此特別能理解那種「只差一步」的不甘心感。 

早在大二時我就已決定要考臨床所，所以大三上時就有陸續在準備，但也許是給自己的壓力太大了，那時在讀書上一直找不到適合自己的方式，於是後來我第一年一間都沒考上， 考了第二年才幸運地取得門票，一路走來可以說我踏盡了各種冤枉路，最後才在荊棘林中找 到方向而重見光明。 

因此，本篇心得一定會非常親民，特別適合以下族群： 

1.明明小考能考很好，但大考卻一定爆炸，完全不知如何應付大考者 

2.面對考試壓力會很大，總是害怕萬一考不上(考試焦慮者) 

3.重考生 

4.沒做過專題也沒實習經驗(面試無優勢者) 

本文會聚焦在我在第二年的備考方法，我不會太多地提及我自己作法上的細節，但我會盡量分享我從自己備考經驗中得到的智慧結晶，其中大部分皆是我從第一年教訓中得到的反思，希望大家看完後也能避開彎路，找到最適合自己的量身考試規劃!! 請深呼吸後配溫開水一同服用～～☺

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二、準備階段 

A、讀書規劃 

在第一年時我完全沒有規劃就亂無章法地讀，最後每一科的進度都一團亂，於是在決定要考第二年之初，我痛定思痛，先審視了自己的讀書方式及時間安排問題，而訂定一個全面的規劃，包含了訂目標、選教材、讀書方法、時間安排等等!!

1.訂定目標 

首先，在訂定目標方面，雖然我也是很直觀地將目標訂在台大，但若讓我再來一次，我會認為依自己的目前程度和現有資源來訂目標會比較適合，既比較踏實又不會給自己太大壓 力。 

2.選擇教材 

在選教材方面，選什麼讀本也可能是大家都有的疑問，我自己的做法是參考目標學校的指定參考書，也搭配分析考古題的出題形式來選書，不一定都要選大家公認的聖經本讀，可 以依目標學校的考法來彈性調整。但是如果完全不知道怎麼評估或是時間緊迫，直接讀聖經 本也可以，該學到的還是都會有，重點是要讀完。然後盡量能讀原文就讀原文，若英文不好就搭配中譯本一起交錯讀。另外要說的是，除了統計之外，其他科都不可以只讀補習班講義，大部分老師應該也會叮嚀這一點，因為老師的講義大多是針對考點整理出的精華，但其實就算掌握了考點，能不能回答出來還是取決於自己有沒有去細讀參考書的內容並理解完整 的思維脈絡(就是硬實力)。我自己第一年考的時候就是「只知道會考什麼但答不出有思維性的答案」的狀態，到第二年時我讀了原文書，才發現很多看似很難的題目其實原文書中都會有直接或間接的答案出現，說穿了，很多考題就是在考學生到底有沒有讀完原文書(你讀了再看題目就會明白我在說什麼了~~)。 

3.讀書方法 

在讀書方法上，我自己最大的發現是一定要做筆記！！！我的觀察是，身邊考上的人全都有做筆記，而且做筆記越認真考上越前面的學校。這個筆記不是指抄老師上課提供的板 書，是讀完參考書後自己提筆整理出來的內容精華(有點像老師在編講義的感覺)。筆記的功能一方面是讓自己整理一次所有的內容會更熟悉，這是大家都知道的。但第二個功能只有真 正做完筆記的人才會知道，筆記在寫考古題及總複習階段會發揮更大的功能，因為筆記能讓自己建立出一個章節內容的架構，而有系統地整理看似雜亂而無止盡的資訊，這能幫助在分析考題時更快的概念化、定位一個題目它背後要所檢驗的構念，也幫助在複習時不是被動地背誦，而是主動去「思考推演」各個資訊所帶來的「邏輯關聯」和「深層意義」。近年來考試有越來越活用的趨勢(尤其是變心)，停留在只「記得」知識已不足以面對考題，很多時候題目要考的是「思維」，因此自己整理筆記在這場考試中佔有極重要的地位。然而，並非每一科的每一章都要整理出很完整的筆記，像我變心每一章都有筆記，但統計我只有少數章節有做，畢竟時間有限，評估自己的弱項，並依據自己目標學校的考法來取捨是很重要的。另外，若時間真的緊迫時，也不一定要侷限於紙筆的方式(當然若能紙筆是最好)，像我很大一部分的筆記是用打字的，若做得用心一樣能發揮上述效果。 

4.時間安排 

在時間安排上，可將整個考程分為春季、暑期、秋季、考前四個階段，各階段再以週為單為安排細節行程並規劃每個月進度。如何規劃老實說我覺得自己也沒有做得很好，所以這部分就不多說，大家可參考其他學長姐們的分享文，也可多多詢問主任和各位老師的建議。 我額外分享兩點我覺得重要的，第一是每個科目不要花一樣的時間，一定要依照目標學校的配分比重、各科難度及自身強弱項來安排，我自己因為考過轉學考，普心和統計的底子比較 好，所以我第二年幾乎沒花太多時間在這兩科，我把大多時間都放在變心、認知和發展，這一步時間安排的改變讓我的筆試通過狀況大大改善(去年考 6 間，2 間過初試；今年考 7 間，6 間過初試)。同樣的，同一個科目內會有基本概念、進階概念、補充概念，不同階層的內容 優先順序和時間比重也要做些安排，不要毫無章法地死 K 書。第二是休息時間要排進時間規劃中，我的經驗是休息時間盡量要佔到總時間的 1/5，要允許自己休息偷懶並納入規劃，而且在心態上要休息得心安理得，要相信小憩會幫助自己更有動力，這樣才能盡量避免把自己逼太緊後陷入「失控的休息」。

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B、關於補習 

我自己是在第一年時有補教育家的全科班，第二年只補了臨心和心方的題庫班。雖然我一直是支持補習派的，但對於補習，我的建議是要先有正確合理的期待。教育家的每個老師確實都很用心的上課、編撰講義及課後解惑，但是若只有補習和跟課卻沒有自己的讀書進度，是絕對不足以考上的。其實只要想一件事情就會明白，臨床所國立學校加私立學校的招生名額大約 100 多人。所以，不應該盲目期待補了習就擁有了免死金牌，反之，要正確地認知到補習能帶來的優勢是什麼，自己需要付出的是什麼。有了正確的認知，才能真正善用補習的資源，達成自讀進度和補習進度的最佳平衡。

那補習的幫助到底是什麼？我的體悟是，補習是在自己很努力讀書的前提下，能走最少彎道的一條路，因為老師會提點重點和學習方向，讓我們不會迷失在茫茫的資訊中迷失方向，並且老師常常能提供即時性的回饋，這也是重要的。另外，補習班是完全針對這場考試來提供訊息，因此也會比到目標學校旁聽有效率。我自己的經驗是旁聽學到的許多內容不一 定那麼直接和考試相關(當然如果是想感受名校氛圍就是另一回事了，旁聽確實會很有動力)。綜上所述，補習能帶來的優勢，是在自己已經充分讀完書的前提下再聽課時，能夠依據老師帶到的思維來有效率地調整修正自己的學習，而使自己越學越上手，且遇到困惑時得到老師即時性且正確的回饋使自己省時間不卡關。換言之，補習能夠引領我們走最有效率的 路徑，但要不要走及能不能走到最後，仍是操之在己。 

另外，我建議針對個人需求選擇報名科目，我第一年報了全科後將英文外所有課程都聽完了，確實學到很多，但完全失去自己閱讀和整理的時間，這可以說是完全忘了自己正在考試，把補習班當成大學在念。千萬不能忘記自己正在考試，時間是有限的，自己一定有特定幾科才是特別需要加強的。當然，若是外系生或是每科底子都比較弱又不知如何自讀者，全科也是一個選擇啦，但就要好好安排如何兼顧自己讀書的時間。無論如何，重點是要依據自己「有多少時間」、「有哪些科目比較需要加強」和「自讀的狀況」來分析自己的需要再決定要怎麼安排補習，要懂得取捨。幸運的是，教育家的每位老師都是功力深厚且用心授課，不論補哪一科，都必能從老師身上學到很多的思考和經驗談，教育家絕對是個值得的選擇!!!! 

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C、研究計畫(研究構想)

這部分對大多數人應該是最頭痛的一關，因為根本就沒有一個具體又制式的步驟可以完全照著走，很多問題要處理到什麼程度是很模糊、充滿不確定的，做不完又讓人一直牽掛而難以專心讀書。雖然我也是在很茫然的情況下過關的。 

用我的經驗給大家幾個方面的建議：

1.心態 

在心態方面，我的建議是不要太高標準，甚至可以說不要有標準，就定時定量的加進度，並不斷依照老師的回饋修改，把它當作一種例行公事「傻傻的做」就行了，不要有壓力。我在第一年時一直太急著想要「解決」這個心頭大患，曾經花一兩週的時間完全給研究計畫，結果就是沒有太多進展，一直到筆試結束我都沒能寫出來。而第二年我轉變心態，將 它當成「例行公事」而非「待解決問題」，反而最後有寫出還算滿意的成品。我事後想想可能是因為需要大量的時間搜尋、閱讀、理解、產出，而且有些問題需要長時間的沉澱才能找到方向，所以不宜操之過急。而且最後我的成品也是破綻百出，但在此情況下我仍能正備取某些學校，可見其實研究計畫要「做到什麼程度」並非絕對的。當然絕不是說不需要用心做或不用做太多，只是做的過程真的不用給自己太大壓力，「傻傻的做」就可以了！

２.尋求資源 

在資源尋求方面，一開始，許多的書、博碩論文都可以盡量參考，但更重要的要找人一起討論看看，有做過專題或研究的學長姐尤佳，但即使是一般朋友也會有很大幫助，重點在 當自己把想法說出來時或是聽到他人回饋後，有些想法會突然跳出來，一步一步地幫自己發 現資訊(我個人很幸運地有一位在做專題的女友，因此討論和聽回饋幾乎是天天的事，在此 非常感謝我的女友！！！)。而當開始著手寫出一些東西後就可以開始找補習班老師或學校教授給予指導，可以多找心測研老師討論，心測研老師都會非常熱情地一起討論問題。 

在撰寫技巧方面，特別提醒大家文獻探討部分可以參考心測研老師的建議，文獻之間的關連不只要用實徵發現呈現，更要以理論的角度論述其關聯的邏輯或機制，例如要說明「A 和 B 變項之間」有關，不能只說到「過去研究支持 A 和 B 變項的關聯…」，更要提及「XX 理論認為，A 變項因某因素而影響到 B 變項」或是「根據 X 學者假設，A 變項會促發 Y 機 制而進一步影響到 B 變項，其證據……」等論點，有了理論會對研究問題更有邏輯性的理解 (而非只是被現象帶著走)，也會讓面試的教授看見自己是有研究思維的，而非憑空生出一個問題。 

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D、做考古題 

儘管統計老師一再強調其重要性，應該還是有不少人會有這個疑問「既然考試是在檢驗讀完書後對知識的掌握程度，那能不能不做考古題，全力把書多讀幾遍就好？」我在第一年同樣有這個疑問，而我用親身經驗得到的答案是：「不可以！！！」 

我得到的理由有三個，第一也是最重要的一個原因是，對於考試的時間安排掌控是需要練習的，先寫哪種題型、如何構思下筆、遇到不會的怎麼掰、筆速要多快等等問題都是需要 經多次琢磨才能找到最適合自己的方式。並且心態也會對時間掌控有重要影響，我自己一開始常常發生「會的題目花了很大的篇幅及時間，不太會的就完全空白」這種賭博式的作答方 式，這也許是我內心害怕不太會的題目寫了會被閱卷者檢視，同時也想透過展現自己很會的題目來討好閱卷者。看見自己的這個問題後，我便開始調整自己的心態，後來發現答題時最重要的心態是「果決」，要清楚的知道自己的目標是拿分，對於很懂得題目就不能「戀戰」 而要懂得見好就收，對不太會的題目要大膽嘗試找一兩種角度硬切入論述，每個題目都有寫到才是比較低風險的辦法。是否果決會大大影響時間的掌握，當然，這種「果決」的心態， 不經過練筆是絕對沒辦法有的。在這部分上，我也推薦大家一定要參加教育家 11 月會辦的模擬考，並且把它當成正式考試來練習，一定會很有幫助。

第二是考試時使用的語言，可能會和參考書慣用的相差甚遠，若沒練習過可能會難以適應。這裡指的「語言」不僅於英文或中文，還有語句、用詞、問法等差異，例如異常行為 (abnormal behavior)一詞在成大的考題中就常常變成「偏差行為」，如若考試時才第一次接觸可能會傻眼或懷疑人生(別忘了考試是高壓狀態)。

第三則是考試的問題形式，不管是選擇題還是申論題，都會有一部分難度極高的決勝題，這類題目就不一定是參考書上會有直接對應答案的，甚至不一定有答案，只是想檢視考生的思考能力，例如： 

<政大 111> 「思覺失調症被認為是一種神經發展疾患，說明此論點並提出支持證據」

 <台大 107> 「說明社會因子如何影響一疾病的腦神經結構與功能」 

<輔大 107> 「闡述發展心理學與臨床心理學的關係」 

這類型的題目大多會有需要「跨章節內容整合思考」和「用變心知識思考或回應一個大哉問」的特徵，它考的不僅是知識點，更是思維。可想而知，若平時疏於練習當然很難在考試當下展現出這樣的思維。反觀之，其實這類的考古題是在考程後期提供思維訓練一個非常好的素材，練習思考問題同時就是在用另一種不同的角度複習知識點，以此複習方式相比於單用一套教材念到爛，孰好孰壞一視便知。所以，做考古題很重要，不僅是練習適應考試， 更是在用另一種方式複習既有知識。關於這部分的訓練，我還要特別推薦臨床老師的題庫班，老師在題庫班中會分享面對考題時可以用的一些思考框架，給我後來的筆試極大的幫助。 

當然「要做考古題」現今已被視為是政治正確的說法，但考古題能發揮的功能為何，我認為需要真正深入了解其意義，而不是為做而做，否則一旦準備時間不夠時，做考古題很容易就成為大家第一個想刪除的選項。 

 另外是關於考古題的訂正，訂正除了找到答案很重要之外，更重要的是要試著去概念化題目、分析題目背後所要測量的「構念」是什麼，這個「構念」可能是一個知識點也可能是一種思考方式，一定要試著去找出它背後是希望我們具備什麼。若發現某概念自己不熟悉隨時回到筆記去複習，若發現某邏輯不理解隨時練習思考看看，如先前所述，這個過程會不斷鞏固已學過的知識並加快反應的速度，也同時能助於掌握目標學校的常考重點。

貳、筆試、面試與個人建議 

三、筆試階段

在每一間筆試的前一天，我都會再次將該校的考古題及筆記再看過一遍，並且每考完一間就再加強自己不太熟的地方。然後盡量讓自己有充足的睡眠，精神好對於考試尤為重要。 只要在準備階段做得夠充足，其實到了筆試階段會變得比較輕鬆，正如林昀儒（臺灣男子桌球選手）曾說過：「我唯一休息的日子，是上場比賽的那一天」。雖然難免還是會緊張，但我 就告訴自己：「就把每一場考試都當成下一間的模擬考就好，心放寬但全力以赴」

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四、面試階段 

要特別注意的是，備審資料一定一定要先準備好！！！我自己在筆試放榜前只準備好 50%的成品，於是在每一間面試學校都壓 deadline 才交出，在第一間政大交出的成品十分慘不忍睹(最後榮獲超低的 70 分~)。我後來發現，不能用自己平常的狀態來評估自己可以在筆試放榜後短短的時間內完成，因為考完筆試後會處在身心俱疲的狀態，同時也在準備面試 目標學校的超高壓之下。像我自己在面試政大前的狀態就極差，思考能力幾乎歸零，直到面試完第二間成大後才好一點，想當然，後來這兩間的面試表現都不理想，所以一定要事先準 備好備審資料而預留更多時間練習面試，因為我們很難保證自己考完筆試後的狀態是如何， 對不擅長面試的人來說更是如此。

至於面試我認為就是一直不斷的找人練習，教育家有安排臨床老師來進行模擬面試，同時也會提供目標學校學長姐的聯繫資訊，通常學長姐們都會很熱情回應問題，另外也可以找自己的朋友或伴侶，這些資源都是可以好好把握的。我本是一個很不會面試的人，但在這些資源的協助和訓練下，最後仍然能在中正面試拿到 91 的高分，可見面試是可以透過不斷努 力而創造機會的，並非只是天份決定，也絕對不會因為沒有專題和實習的經歷就沒機會。 

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五、心態調整 

不論在哪一個備考階段，都會面臨許多的挫敗及不確定性，常常需要學習與壓力共存。 面對壓力，我的作法是把這些都當作是要成為一個心理師前的練習。將來成為臨床心理師的時候必定會遇到更多的挫敗及不確定，因此，現階段的遇到的壓力都是寶貴的經驗。期間難免有瀕臨崩控的時刻，可以練習接納這些情緒並無條件選擇相信自己、鼓勵自己。另外， 「害怕考不上」的念頭在我每個階段中都一再出現，面對這個念頭，我發現需要去練習「先無條件相信、假設自己一定會考上」當打從心底相信自己會考上時，才會讓自己能靜下心來去面對每一個難關。一旦不相信自己，很容易變成只想快點考上，但事事都失去耐心的狀態。碩士班考試的每一個關卡都不簡單，保持耐心是這一路一來最重要的事。

 總之，不要懷疑自己，大膽嘗試，永遠不要吝於面對挑戰和走出舒適圈。當一個人努力到極致時，上天都會為他開路 。

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六、給學弟妹的建議 

感謝願意看到最後的讀者們，也推薦大家多去看看其他上榜學長姐的分享，廣納過來人的建議。在準備中過程，規劃的時候要多多思考，執行的時候就「傻傻」進行，切記要同時 照顧好自己的身心健康，然後一切都相信自己，盡力就好。另外，若需要補習的話，教育家是非常好的選擇，每位老師都很用心，但報名後就要認真地付出、善用資源。最後，臨床心理真的是很棒的領域，我常常覺得光是在學習的過程就讓我感到格外豐碩，自己的視野會因為知識而變得更遼闊，不論最後結果如何，這一路的旅程，希望大家都能盡情享受！！！ 

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七、感謝的話 

最後想特別感謝一路以來幫助我的貴人們，感謝教育家的統計、心測研、臨床老師在補習課程中帶來的豐富想法及課後耐心與我討論問題，感謝主任常常關心我的狀況並給我許多協助，感謝教育家的學長姐熱情地協助我面對面試的難關，感謝東吳的朋友、教授都非常果斷地幫我寫推薦信並在一路上鼓勵我，感謝中正的教授們願意賞識我，感謝台大的學長 及同學願意為我解惑這麼多問題，感謝我的姑姑和姑丈不論何時都做我最有力的後盾給我依靠，感謝許許多多一同努力的戰友們，感謝陪伴我考了 2 年並永遠都支持我的女友。 雖然我自身付出了很多努力，但這一路上許多關鍵的難關都是因為有你們的幫忙我讓我能順利度過，若沒有你們的話我自己一定無法做到。這場考試讓我看見了自己的渺小，很多事情努力了也不一定能決定什麼；但能遇見你們，能得到你們的幫助，也讓我看見自己有多幸運。